50代男性やまちゃん!ダイエットのブログを始める事にしました。

2020年 ダイエットを誓う

謹賀新年

あけましておめでとうごじます。

「一年の計は元旦にあり」

と言いますので、今年こそは、ダイエットします。

正確には「本気のダイエット」を決意したので、
記録としてブログに投稿することにしました。

ダイエットはここ10年くらい意識にはあったし、
ちょっとダイエット的な期間はたくさんありましたが、
結果としては、体重、体脂肪ともに増加の一途をたどり、
ついには、健康診断にてめっちゃ悪い数値を更新してしまいました。

いろんな薬も飲んでいましたが、
ついに今回の診断で糖尿病の烙印も押されてしまい、
いい加減これではダメだと自覚しました。

ちなみに、ダイエットスタートの記録としての書いておきますが、

現在の私のスペックは

ダイエット開始時の体重

54才男性 ちなみに独身(汗)
身長 170cm
体重 80.6㎏
体脂肪率 24.5%
BMI  27.5
腹囲 100cm
右腕二の腕
左腕二の腕
右足太もも
左足太もも
血糖値 171 (正常値 70-99)
HbA1c 7.0(正常値 0.1-5.5)

高血圧 すでに5年前から降圧剤で血圧を下げています。
狭心症 こちらも同じく数年前から薬を処方されています。
糖尿病 今回から薬が処方されてしまいました。
肝機能 精密検査になりました。

毎月の薬代も3割負担でも、診察と薬で8000円位になってしまっています。

書き出してみて、客観的に数値を見るとかなりヤバい気がしますが、
それでもダイエットがまともに出来ていないのは、
目に見えての症状が体に現れとぃないからだと思います。


ちょっと嘘です・・

病的な自覚症状はありませんが、

身体への変化は間違いなくあります。もちろんしっかり自覚しています。

はっきり言って・・・


「デブ」です。



50代男性のダイエット開始時のメタボ体形
ライザップのモデルになれそうです・・・(汗)

診断でも正真正銘の「メタボ」です。

昭和の男なので体重は気にしていませんが、体型はやはり気になります。

このブログを読まれている貴方は、私と同じメタボかも知れませんが、
太っていない方にお伝えすると、

デブになると、

・服が着れない
・お腹が邪魔で爪が切れない
・上から下を見ると自分の足が見えない
・ベルトがいらない
・ジーンズがはけないからいつもスウェットパンツ
・上着のチャックが閉められない

って感じになります・・・・・

日常生活ではほとんど運動はしていません。
車通勤でほとんど歩きません。
内勤職なので、ほぼ座りっぱなしです。(なので万年、腰痛と肩こりです。)

何故、デブになったのか?をキーワードで書き出して見ますと

ストレス
昼ごはん
夜ご飯
晩酌
飲み会
夜食
運動不足

まぁ~運動しないで、食べ過ぎと飲み過ぎですね(笑)

どうじて痩せられないのか?

食べる量が中々減らせていない(減らしているつもりはあります)

どうして続けられないのか?

三日坊主だから というか、

「ダイエットは明日から」

という名言通りに先延ばしにしてしまい、
自分に甘いからですね。

自己管理が出来ないダメダメ人間な気がしてきました。

そう言えば、肥満体国のアメリカでも
デブが昇進出来ないらしいですね!

こんな状況なので、なんとか必死に悪戦苦闘しながらもダイエットを成功させて

ブログのタイトルを「50代男性のダイエット成功体験談を暴露!」って感じに

変更できるように頑張ってみたいと思います。

しかし、三日坊主ですから、このブログを続けられれば
ダイエットも続けられる気がします。

ちなみに昨夜は大みそかで、
年越しのご馳走をたらふく食べて、
アルコールも酔っぱらうまで飲んでしましました。

さてさてどうするか・・・・・