50代男性サラリーマンが糖質制限ダイエットに挑戦する秘訣 ランチ外食編

糖質制限ダイエットランチ編

とりあえず、糖質制限ダイエットを始めることにしましたが、

お昼ごはんで良くランチに行くお店、

マック
立ち食い蕎麦屋
松屋
吉野家
すき屋
なか卯
大戸屋
まるまつ
中華屋
うどん屋
カレー屋
ラーメン屋

この中では、

マック
立ち食い蕎麦屋
うどん屋
吉野家
すき屋
なか卯
カレー屋
ラーメン屋

が難しい気がします。

糖質制限ダイエットに牛丼

マックのパテ抜き
天ぷらそばのそば抜き
きつねうどんのうどん抜き
牛丼のご飯抜き
親子丼のご飯抜き
カレー屋のご飯抜き
ラーメン屋で麺抜き

っていう注文は無理ですよね~

出来てもそれは何を食べるのかわからなくなってしまうし・・・

そうずると、残ったお店で何とかしなければ

大戸屋
まるまつ
中華屋

行けるお店がこんなに減ってしまうとちょっと不安ですが
たしか、大戸屋やまるまつには、
定食メニューにおかずの単品があったと思います。

中華屋も単品メニューがあるはずだから、
ご飯や麺を注文しなくてもいいかも知れません。

ただ、実際に単品で注文した事はないので、
どうなるかはメニューを見ながらチャレンジしてみたいと思います。

どうしても我慢できなくて、
米、パン、麺が食べたくなった時は

うどん屋
吉野家
すき屋
なか卯
カレー屋

に行ったとしても、

ミニサイズの注文をしたり、
サラダを追加したりすれば
多少の糖質減量にはなりますね。