50代男 やまちゃん ダイエット開始から1週間経過しました

糖質制限ダイエット中の50代男性 うどんも禁止

基本的に、飽きっぽい性格で何をやっても3日坊主ですが
ダイエット開始から1週間が経過しました。

この1週間は、とにかく糖質制限(ご飯、パン、麺)を
できるだけ食べないっていうダイエット法を実践しました。

思ったよりもつらくはありませんでしたが、
3食、毎日、完全に糖質抜きはできませんでした。

それでも、夜ご飯は、
おかずとスープにしてご飯は食べないようにしました。

そうです。

自分的には、けっこう頑張りました。

よくやった自分!

って褒めてあげたいくらいです。

基本的には、自分には甘々です。(笑)

しかし・・・・

なんとなく予感はしていましたが、
ほとんど体重は減っていませんでした。




なぜだぁぁあああ~




答えは、

きっと食べすぎです。

たぶん、食べすぎです。

いや!間違いなく食べ過ぎです。

朝ごはんは、普通に食べて、
お昼ご飯は、外食のランチがほとんどなので、
立ち食い蕎麦とか、牛丼とか、うどんとか、
糖質制限はほとんどできていませんでした。

それならばと、

夜ご飯は、糖質はほとんど食べなかったんですが、

50代男性ダイエットに肉は最適

その分、肉、魚、肉、肉、野菜、肉って
感じに、好きな量を食べていたと思います。

何かで糖質制限中は、
糖質以外はたくさん食べていいって読んだ気がして
完全に食べ過ぎです。

でも、心のどこかで、
ダイエットには、夜の食事が一番効果が出るだろうって
思ってたので、少しは痩せるんじゃないかなぁ~

と期待していました。

が、

やはり無理でしたね。

しかも、

夜ご飯のあとの、晩酌っていうか

寝酒ってうか、

一人飲み会を毎日開催していて、

ダイエット中のビール

お酒を飲みながら、つまみも食べてるので
この習慣がよくないんでしょうね!

夜にご飯を食べなかったのに、
その分、お酒とつまみの量が増えていたと思います。

これでは、ダメですね。

糖質制限ダイエット1週間経過の反省会としては、
食べる分量を抑える事、
夜ごはんだけじゃなく、ランチも何とか工夫してみる事、
お酒とつまみも減らす事

ですね。

これができれば苦労はしないんでしょうけど、
まだ1週間なので、がんばります。