ダイエット中の水分補給に最適な飲み物って何ですか!?

ダイエット中の水分補給には

毎日何かしらの飲み物を飲むわけですが
どうせならダイエット中は、
少しでも痩せられる飲み物を飲んだ方がいいと思い、
何がいいのか探してみることにしました。

ちなみに、普段の生活では、
朝は牛乳をのんで、会社ではコーヒーとお茶を飲んでて
夜は、アルコールが主役で、
ビール、ワイン、ハイボールなんかを飲んでいました。
また、夜中に目覚めた時なんかは、スポーツドリンクを飲んでます。

以前、毎日飲んでいるコーヒーをダイエットコーヒーに
変えてみたことがあるんですが、全く痩せませんでした(笑)

それに、食生活ってルーティーンになってしまっていて、
ほとんど同じ飲み物を繰り返しで飲んでいます。

さて、ダイエットに効果がある飲み物って言っても
それを飲むと痩せてくれるドリンクか、
痩せるのを手伝ってくれそうなドリンクの
2種類があるような気がして調べてみました。

まずは、

「ダイエットに効果的な飲み物」って検索、

結果としては、

ダイエットにいい飲み物は、

ダイエット中におすすめな飲み物

白湯、炭酸水、ミネラルウォーター、ハーブティー、お茶、
緑茶、ウーロン茶、ルイボスティ、ココア、コーヒー、
豆乳、グリーンスムージー、トマトジュース、飲むヨーグルト
プロティン、ホットミルク、はちみつレモン

そして

ダイエットにNGな飲み物は、

ダイエット中にNGな飲み物は

冷たい飲み物、市販の野菜ジュース、コーラ、スポーツドリンク、
甘酒、調整豆乳、飲むヨーグルト、アルコール類、エナジードリンク 、
加糖のアイスティ、砂糖の入ったフレーバーウォーター、 カロリー0飲料

って感じでした。

う~ん!!!

なるほど、それぞれの飲み物に詳しい解説があったけど、
大雑把にまとめると、砂糖が入ったのはダメ、
アルコールはダメって事ですね。

次に、

「ダイエットを促進してくれるの飲み物」

って検索してみましたが、こちらでも
飲み物としては、先に調べたのと
だいたい同じ飲み物でした。

そうすると、今の自分の食生活としては、
牛乳も今一つだし、
コーヒー、お茶はOK
アルコール全般がNGで、
夜中に飲む、スポーツドリンクもNG

ってところですね。

とりあえず、
毎日飲んでいるアルコール類は
おいておいて(汗)

ダイエット中の夜中の水分補給にミネラルウォーター

まずは、朝に飲んでいる牛乳と
夜中のスポーツドリンクを
ミネラルウォーターに変えたいと思います。

朝らしいのはコーヒーですが、
コーヒーは大好き過ぎて
飲みすぎになってしまうので朝は止めていました。

なので、砂糖の入っていない野菜ジュースに
変えてみることにしました。

夜中のスポーツドリンクは、
ミネラルウォーターに変えてみます。

ところで、砂糖の入っていない野菜ジュースって
どこで売ってるんだろうか?

そもそも野菜ジュースって
野菜の変わりになるんだろうか?

っていう新たな疑問が湧いてきました(笑)