50代男性のダイエットに最適な朝ごはんって何でしょうか!?

50代男性のダイエットに最適な朝ごはんって何でしょうか

朝食は、食べたほうがいい、食べなくてもいいっていう
それそれの主張の結果がたくさんあります。

また、

家族が多い家庭や子供のいる家庭では
朝食は違った必要性があると思います。

それらはおいておいて、

50代男性の独身っていう視点で見ると、
朝食って和食な気がします。

が、

和食っていうと、

ごはん、みそ汁、焼き魚、煮物、納豆、卵焼き、お新香

っていうイメージです。

はい、当然無理です。

作れません。

しかも、ごはんが入っているので、
糖質抜きのダイエットとしてもダメです。

基本的に朝は時間がないので、
短時間で用意できるものじゃないと
続けるのが難しくなります。

現在の私の朝食は、
いろんなバージョンを試しながら、
牛乳とヨーグルトです。

朝ごはんの変わりに牛乳を飲む50代男性

パンとか、目玉焼きとか、ウインナーとか、
サラダとかも食べればいいんでしょうが、
時間を掛けたくないし、
食べないよりはいいだろうと思い、
この簡素な朝食になっています。

以前には、食パンを焼いたり
目玉焼きを作ったり、
ベーコンを焼いたり、
コーヒーを入れたり、
していましたが、面倒くさくなってしまい、
牛乳とヨーグルトになっていました。

ちなみに、

このヨーグルトは、

なんと、痩せるヨーグルトです。(らしい・・・)
しっかりと毎日食べています。

(全く痩せはしませんが・・・・・・・・・・・笑)

さて、

食生活を見直してみると、

野菜不足な男性の生活

やはり野菜が不足しているようで、
掛かりつけのお医者さんにも、
野菜を取らないと、尿結石になると
脅されてしまったので、
牛乳を野菜ジュースに変えてみることにしました。

「ダイエットに効果的な飲み物」リンクを探してみて
たどり着いたのもこの野菜ジュースです。

でも、砂糖を使った野菜ジュースは
ダイエット中にはNGなようなので、
砂糖不使用の野菜ジュースを
探してみることにしました。

そこで、

「砂糖不使用 野菜ジュース」

って検索してみると
たくさん出てきました。

砂糖・食塩不使用

あまりにもたくさん出てきたので、
本当に砂糖・食塩不使用なのかを疑ってしまい
それそれの野菜ジュースの成分表まで
調べてしまいました。

「野菜ジュース おすすめ」

そうすると、

【徹底比較】野菜ジュースのおすすめ人気ランキング18選 | mybest
https://my-best.com/83

市販の野菜ジュースのおすすめ15選。健康に気を使う人に人気の
https://smartlog.jp/135053

比較2019’【成分表を調査】野菜ジュース19点の糖質/カロリー/味
http://monomania.sblo.jp/article/172153575.html

野菜ジュースおすすめ人気ランキング10選|含有栄養成分で飲み
https://thebest-1.com/a2548/

野菜ジュースのおすすめ10選!ダイエットや健康維持にも | HEIM
https://heim.jp/magazine/2678358

野菜ジュースでダイエット

めっちゃたくさんの野菜ジュースおすすめが出てきました。

さて、どれを飲むか!!!

わかったのは、

しっかりと野菜を摂るのが目的なら、100%の野菜ジュース

飲みやすい野菜ジュースなら、果汁入りの野菜ジュース

ダイエット中の野菜ジュースなら、糖質オフ系の野菜ジュース

ということは、

糖質オフの野菜ジュースでダイエット

絶賛ダイエット中で野菜不足な私にピッタリなのは、
糖質オフの野菜ジュースってことになりますね。

これからしばらくは、
朝ごはんに、糖質オフの野菜ジュースと
体脂肪を減らしてくれるヨーグルトに決定です。

ダイエットは食事が9割って言われているそうなので、
まずは、朝ごはんのダイエットメニューで頑張ります。