50代男性やまちゃんのダイエット結果発表(1ヶ月経過報告)

2020年2月4日

50代男性ダイエット1か月の結果

50代男性ダイエット1か月の結果は

年始にダイエットを決意して
お正月を通り越して1か月たちました。

いろいろと調べながら実践してきたので
ダイエットの知識レベルはかなり上がりました(笑)

さてこの1ヶ月でやった事は、

基本として炭水化物減らす、
糖質制限ダイエットを柱にしました。

ごく普通の50代男性が、糖質制限ダイエットに挑戦してみるとどうなるのか!?

それから水分補給は、スポーツ飲料を止めて
お茶か水にしました。

ダイエット中の水分補給に最適な飲み物って何ですか!?

朝ごはんに、野菜ジュースを
追加しました。

糖質と脂質に効果のあるダイエットサプリの
サラシアを飲み始めました。

簡単に痩せるには、ダイエットサプリでしょ!でも50代男性にはどれがいいのか?

仕事中のお茶を、ちょっと奮発して
ヘルシアに変えてみました。

ヘルシアでダイエットをはじめてみました。

さらには、

筋トレをする為に、
ジムに入会しました。

50代男性やまちゃん、ついにエニタイムフィットネスに入会しました

つまり

めっちゃ頑張りました!?

けっこう頑張りました!!??

で、

結果は・・・・

ちょっと痩せました・・・・

ちょっとです(泣)(汗)

写真

体重は

78.5

微妙な気がします。

ここまでやれば3キロくらいは
減っていると思いましたが、
以外に減っていませんでした。

体脂肪は、

24.8

う~ん

微妙です。

ダイエットサプリとヘルシア飲料は
まだ飲み始めてからは
1か月も経っていないので
効果の程はなんとも言えません。

ジムも入会しましたが
まだ2回しか行ってないので
結果がでるわけがありません・・

ちなみに、

1月にジムに入会したんですが

私と同じような仲間が、
お正月明けだからなのか
たくさん入会していました(笑)

このダイエット結果はなんとなく
予感していました。

ダイエットをするには
今までの生活を変えるしかないんですが、
朝食、水分は見直して定着しました。

が、

ランチと夜ご飯と晩酌(つまみ付)は
まだ見直していませんでした。

それに食事全般の炭水化物を減らす
糖質制限ダイエットもできたのは、
半分くらいだった気がします。

つまり、

ダイエットに微妙なおもち

おもちも食べたし、ラーメンも食べたし
牛丼も食べたし、カレーも食べました。

今までの食生活に慣れていると、
炭水化物抜きってなかなか難しいですね。

ダイエット2か月目に向けての
作戦としては

やはり、

夜ご飯と晩酌のアルコールとつまみの
攻略ですね・・・

これが一番キツイ気がします。

がんばらなきゃ!