50代男性向けダイエットレシピ動画-2

50代男性向けダイエットレシピ動画

ダイエットごはん!メインを変えるだけ♫美味しい作り置きレシピ

作り置きのダイエット食を5品紹介しています。

男子的にはちょっと面倒な気もしましたが、

普段と違ったメニューだし、作り置きしておけるので、

チャレンジしてみてもいいですね。

白菜とツナの炒め物

材料は

白菜

ツナの水煮缶

鶏ガラスープ

お酒

フライパンで煮詰めて作れます。

オートミールおじや

材料は

オートミール

だし汁

醤油

ネギ

手羽先と大根のあっさり煮

材料は

大根

だし汁

醤油

手羽元

いんげんと人参の甘辛ハム

材料は

鶏むね肉

人参

いんげん

ゆでるだけ

ハーブソルトむね肉ハム

材料は

鶏むね肉

ゆでるだけ