ポテトチップスがやめららない50代男性のダイエット

ポテトチップスと50代男性のダイエット

ポテトチップスって野菜でしょ毎日食べると太るの?

ポテトチップスの原料が
じゃガいもなのは知っています。

糖質の多いじゃがいも

じゃがいもには、糖質がたくさん含まれているのも
知っています。

でも・・

でも・・・・

なかなか、習慣は変えられません。

それに、薄くスライスしたあるから
太らないような気がしませんか♪

しかもとっても軽いんだから(笑)

っていう希望的観測はいいとして、
実際の所、ポテトチップスはダイエット的には
どうなんでしょうか?

まずは、カロリーですが、

いろんな種類のポテトチップスがあるので

あくまでも平均ですが、

100gあたりで、554キロカロリー

です。・・・・・

ポテトチップスのカロリー

でも標準的なポテトチップスは60gくらいなので、

1袋のカロリーは約332キロカロリーになります。

次に原料はじゃがいもなので糖質量ですが、

こちらは100gあたり50.5gになります。

1袋(60g)当たりの糖質量は30.3gになります。

次に、脂質は

100gあたりで、35.2g です。

1袋(60g)当たりの糖質量は21.6gになります。

予感はしていましたが、
実際の数値にしてみると
カロリーも糖質も脂質もかなり高めですね。

ダイエットとポテトチップス

ちなみに、

332キロカロリーは、

ぞうすい336キロカロリー、
かけそば324キロカロリーと同等になります。

そして330キロカロリー消費するには
2時間程度のウォーキングが必要になります。

また、やはり原料がじゃがいもなので
糖質量はかなり高いです(汗)

●リンク フライドポテト 揚げ物とダイエット

という事は、

ダイエット的にはポテトチップスは完全にNGですね・・

しかも、

このポテトチップスを夜中に食べてしまったり、

アルコールのつまみに食べてしまったりすると

太る条件が加速して相乗効果(汗)で、
間違いなく太ってしまいます。

ビールとポテトチップスとダイエット

調味料によっての中毒性もあるから
癖になってしまう食べ物だし、
皿にだして食べないので、
あっという間に1袋食べてしまいます。

やっぱり注意が必要ですね。

ず~っと!週に2袋は食べていたので、
食べないか、食べても週に1袋にしてみます^^