50代男性、ダイエット中のラーメンとチャーハンセットはどうよ!

50代男性のダイエットとラーメンとチャーハンセット
画像はイメージです。

どうよ!ってダメに決まってますよね。

ラーメン、チャーハン、さらには餃子の満腹3点セット。

間違いなく満足で満腹になります。

炭水化物最強セットのような気がします。(笑)

糖質制限ダイエットを基本にしているのに
糖質+糖質のセットなんですから、
ダイエット中は絶対にだめですよね。

でも、

どのくらいダメなんでしょうか?

カロリーの低い順番にしてみました。

ダイエット中のラーメン
画像はイメージです。

餃子の王将のラーメンの場合

ちなみに他のラーメン屋さんのカロリーも
調べてみましたが、餃子の王将さんの
ラーメンのカロリーは比較的に低目な印象です。

五目そば 383kcal

醤油ラーメン 396kcal

牛骨ラーメン 481kcal

味噌ラーメン 486kcal

チャンポン 674kcal

チャーシュー麺 677kcal

そして、このラーメンにプラスする炒飯は、

ダイエット中の炒飯
画像はイメージです。

キムチ炒飯 631kcal

炒飯 644kcal

豚カルビ炒飯 698kcal

天津炒飯 858kcal

さらに、満腹セットにする為の餃子は、

ダイエット中の餃子
画像はイメージです。

餃子 6個入り 346kcal

炒飯じゃなくてライスにしたい場合は
この↓カロリーを足してみて下さい。

ライス 356kcal

つまり、

最強カロリーセットは

チャーシュー麺 677kcal
天津炒飯 858kcal
餃子 6個入り 346kcal

総カロリーは 1881kcal


最少カロリーセットは

五目そば 383kcal
キムチ炒飯 631kcal
餃子 6個入り 346kcal

総カロリーは 1360kcal


この満腹セットは、脂質は2食分、
炭水化物は2.5食分に匹敵します(汗)

また、50代男性に必要な1日のカロリーは
身体の活動レベルにもよりますが、
2050kcal~2400kcalです。

つまり、最強カロリーセットを食べた場合は
1日に必要な総カロリーの半分以上を
接種したと同じなんですね・・・

同じ、ラーメン、炒飯、餃子のセットでも
組み合わせ方で、かなりカロリーが違います。

ラーメン、炒飯、餃子のセットを
食べる時の参考にして下さい。

ちなみにこの記事を書く為に、

しかたなく、

写真を撮ってきました。

嘘です・・・

めっちゃ美味しかったです^^

今回はカロリーに焦点を合わせてみましたが、
ラーメンも炒飯もかなり糖質が多いです。

でも、

ダイエット中でも満腹なセットを
食べてい時もありますね。

たまには、お腹いっぱいも
いいと思いますが、ラーメンのスープは
残すようにして、カロリーも塩分も減らしましょう。

ダイエット中のラーメン、チャーハン、餃子のセット
画像はイメージです。

あぁ~

ラーメン、炒飯、餃子が食べたくなってきた!!!

お腹が空いてきた・・・(笑)