50代男性のダイエット日記

体重は減ってきたけど体脂肪が減らない50代男性のダイエット

体重だけじゃなくて体型を変えたい

痩せたい=体重減というよりも細くなりたい。

もっと具体的にはメタボなお腹を引っ込ませたいんです。

胸と腕が ...

50代男性のダイエット日記

早いもので今日から4月です。

という事は、1月1日にダイエットを始めたので、
あっという間に3ヶ月が経過しました。

まずは、

結果発表です~

体重は、76.9 kg

...

50代男性のダイエット日記, 50代男性のダイエット中の食事

ダイエット的には牛乳と低脂肪乳のどっちがいいのか?

毎朝、牛乳を飲んでるわけですが、
牛乳売り場に行くと、低脂肪乳っていうのを目にします。

低脂肪っていうんだから、
脂肪分が少ないっていうのはわかりますが、 ...

糖質制限ダイエット, 50代男性のダイエット日記, 50代男性のダイエット中の食事

画像はイメージです。

どうよ!ってダメに決まってますよね。

ラーメン、チャーハン、さらには餃子の満腹3点セット。

間違いなく満足で満腹になります。

炭水化物最強セットのような気がします。(笑) ...

雑記・備忘録, 50代男性のダイエット日記, ジム・スポーツクラブ

2020年3月12日現在、中国から始まったコロナウイルスが
世界各国で拡大しています。

日本でも北海道、愛知、東京をはじめ各県へ
拡がっていて毎日のニュースはほとんどがコロナの話題ですね。

しか ...

糖質制限ダイエット, 50代男性のダイエット日記, 50代男性のダイエット中の食事

ポテトチップスって野菜でしょ毎日食べると太るの?

ポテトチップスの原料が
じゃガいもなのは知っています。

じゃがいもには、糖質がたくさん含まれているのも
知っています。

でも・・

でも ...

50代男性のダイエット日記

2か月目の50代のダイエット報告

2か月目はいろいろやりました。

1か月目のなんちゃってダイエット気分から、
かなりストイックな感じに頑張りました。

気になる結果発表をします。

じゃぁ~ん! ...

50代男性のダイエット日記, 50代男性の筋トレ, 50代男性のダイエット方法, ジム・スポーツクラブ, ダイエット運動

50代男性のダイエットに効果的な筋トレ種目

先月ジムに入会してから1か月くらいたちました。

今までのスポーツクラブに比べると
とっても敷居が低くて通いやすいです。

でも、

週に2回行くのがが目 ...

50代男性のダイエット日記, 50代男性のダイエット方法

休肝日の秘密!休肝日で痩せる体質になろう

そもそも休肝日っていうのは、
お酒を毎日飲んでいる人が
飲酒をお休みすることです。

なので、たまにしか飲酒しない人は
休肝日とはいいませんんね(笑) ...

50代男性のダイエット日記, 50代男性のダイエット中の食事

ダイエット中のアルコールの選び方、何を飲めばいいのか?

気になっていた日本酒、ビール、焼酎、ワイン、ウィスキー等のカロリーは

ダイエット中な訳ですが、
朝ごはん、お昼ご飯、夜ご飯、
それに水分 ...