50代男性のダイエット方法, ダイエット運動, ダイエットコラム

歳を重ねるたびに気になってくるのが「体型の変化」。若い頃なら少しの食事制限や運動でなんとかなりましたが、歳をとってくるとそう簡単にはいきません。

特に50代に差し掛かった男性でダイエットを希望している方は多く、特にぽっこり ...

50代男性のダイエット方法, ダイエットコラム

お風呂に入った時、お腹が出ていると
無意識にお腹に手がいきます。(汗)

なんとなくさすったりするんですが、
そう言えば、お腹って揉んだりすれば
痩せるんでしょうか?

って疑問が湧いてきま ...

50代男性のダイエット方法, ダイエットコラム, 健康診断

16:8ダイエット 8時間ダイエット

健康診断の前日の夜ご飯は9時まで!それ以降は水分以外禁止

1年に一回受診する健康診断。

この健康診断に焦点を合わせて
節制してダイエットしている人も
多いんじ ...

50代男性のダイエット日記, 50代男性の筋トレ, 50代男性のダイエット方法, ジム・スポーツクラブ, ダイエット運動

50代男性のダイエットに効果的な筋トレ種目

先月ジムに入会してから1か月くらいたちました。

今までのスポーツクラブに比べると
とっても敷居が低くて通いやすいです。

でも、

週に2回行くのがが目 ...

50代男性のダイエット方法, ダイエット運動

男性のダイエットに効果が出るストレッチのススメ

ストレッチがダイエットに効果的なのは
わかったので、毎日の生活に
取り入れようと思ったのですが、

が、

形から入る性格としては

ストレッ ...

50代男性のダイエット方法, ダイエット運動

ダイエットに効果的なストレットのすすめ

50代男性って響きだけでも
身体が硬そうなイメージがありますが、

わたしもめっちゃ硬いです。

柔軟性が無いっていうより、
そもそも運動不足とデスクワークで ...

50代男性のダイエット日記, 50代男性のダイエット方法

休肝日の秘密!休肝日で痩せる体質になろう

そもそも休肝日っていうのは、
お酒を毎日飲んでいる人が
飲酒をお休みすることです。

なので、たまにしか飲酒しない人は
休肝日とはいいませんんね(笑) ...

置き換えダイエット, 50代男性のダイエット日記, 50代男性のダイエット中の食事, 50代男性のダイエット方法, ダイエット食品

50代男性にフルグラ置き換えダイエットは効果があるのか!?

糖質制限ダイエット中ですが、
1日三食のうち、あまり重要視していなかったのが朝ごはん、
食べないでコーヒーだけって時期もありましたが、
朝食抜きはかえっ ...

糖質制限ダイエット, 50代男性のダイエット日記, 50代男性のダイエット中の食事, 50代男性のダイエット方法

それからよく行くのは、コンビニですが、
ちなみにコンビニ歴36年です(笑)

コンビニはコンビニ弁当以外にもけっこういろんな種類の食材も売っているので
工夫次第では、ダイエットに使えるかもしれないと思ってまし ...

糖質制限ダイエット, 50代男性のダイエット日記, 50代男性のダイエット中の食事, 50代男性のダイエット方法

とりあえず、糖質制限ダイエットを始めることにしましたが、

お昼ごはんで良くランチに行くお店、

マック
立ち食い蕎麦屋
松屋
吉野家
すき屋
なか卯
大戸屋 ...